老妈妈请你蹦一蹦

据有关资料统计：上海的老年人口约为230万，其中60%的老年妇女有不同程度的骨质疏松症，严重的骨质疏松症将会导致腰部、髋部、臂部等不同部位的骨折，有资料介绍，上海每5个老年妇女中就有一个发生骨折。

随着老龄人口的增加，各种针对老年人健康的补品，药品也应运而生，铺天盖地的广告把各种补品吹得神乎其神，其中补钙品便是一种。补钙对老年人的骨质疏松症的效果究竟如何呢？专家回答，效果根本不大，你可以发现，长期卧床的老人尽管补充许多钙或维生素D，但他们的骨质疏松症照样发展。

美国医学研究人员发现，提高骨密度，防止骨疏松，一方面需要补充钙，另一方面必须参加适量的体育锻炼，才能使钙有效地吸收到骨组织中，研究人员还发现，在各种体育锻炼中，跳跃是一项防治骨质疏松的最佳方法，跳跃运动不仅使全身血液循环速度加快，而且地面还会对身体形成反冲力，正是这种反冲力才使骨骼得到了承重的锻炼。而这种承重的锻炼才会使钙质更有效地吸收到骨骼组织中去。