冬季宜洗冷水浴

朔风阵阵，严冬紧逼，保湿取暖便成当务之急。但从健身的角度考虑，洗冷水浴的确大有益处。

早晨起床，用冷水洗脸，能清血明目，散火祛翳，去涩亮眊，清除眼屎，增强视力。同时可提神醒心，使脸色红润，显得格外精神。

用冷水洗澡，或到江河湖海去冬泳，是一种挑战性运动。它不但能锻炼人的意志，而且能增强身体的御寒能力，防止伤风感冒。

冷水浴，刺激人的皮肤末梢神经，能提高触觉的感应能力。身体猛然遇冷，血管便会收缩，使血流加快或聚于脏腑，可促进肌体及脏腑给养，不仅延缓皮肤衰老，还可刺激消化循环器官，加速体内新陈代谢，促使食物分解与营养吸收，排出体内垃圾及有毒有害物质。

冷水浴刺激人的中枢神经，抑制大脑过度兴奋，与心情特别紧张惊恐，消除思维疲倦，从而调节心态，振奋精神。也可减缓神经功能衰退，解除性格内向之人，尤其是女性的抑郁症，稳定平衡情绪。

当然，洗冷水浴要循序渐进，一时不适应也不能勉强，可逐步形成习惯。　（孙惠芳）