养生防五劳

□文/白梅

视、卧、坐、立、行，既是人体本能，也为生活必需。中医学养生认为：“久视伤血，久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，是谓五劳所伤。”指出人若视、卧、坐、立、行过度是有害健康长寿的。

一说久视伤血。视之过久，如看电视、看书报时间过长，易使眼睛疲劳、目眩、头晕、心悸失眠。二说久卧伤气。长期卧床，新陈代谢降低，体表及内脏血管收缩，血流缓慢，气血运行不畅，脑、心、肺等内脏及全身肌肤细胞的氧气和营养物质供应减少，易造成精神不振，懒言怕动，周身无力，动则气喘的气虚症，还易诱发褥疮等疾。三说久坐伤肉。长期坐着，肢体缺乏活动，肌肉缺乏锻炼，易发生肌纤维萎缩，肌肉力量减弱，使人消瘦乏力，食欲减退，体重减轻。四说久立伤骨。久站不动，躯体重量全由下肢承担，易发生下肢静脉血液上行回流不畅，不仅使脚软、足麻，足背踝部浮肿，且易引起小腿静脉曲张、腰腿部关节炎等病。五说久行伤筋。不顾年迈或体弱的长途步行，容易发生脚筋扭伤，跌倒或其他心血管意外疾病。