秋季防病三法

□文/石太能

秋天气候特点是初秋较湿热；白露后雨水减少，气候干燥，昼热夜凉；寒露后天气很快变冷。许多人，尤其是老年人很难适应这种气候的变化，许多疾病纷至沓来。为此，重视秋季防病很重要。

一、薄衣防感冒。薄衣就是在夏末秋初之时，以少量加衣逐渐锻炼抗寒能力的一种方法，这对预防感冒是很有益的。薄衣法以穿衣不出汗不着凉为度，按气温高低及时更换，避免活动后晾汗。

二、沐浴保肌肤。初秋湿热并重，人们常常出汗较多，皮肤容易发生疖肿，为保持皮肤清洁就要勤洗澡，沐浴时可在浴盆内放一些花露水或祛痱水，使浴后皮肤清爽滑润，避免疖肿的发生；洗澡不要用碱性大的肥皂，秋季气候渐趋于干燥，再使用碱性大的肥皂容易使皮肤干燥脱屑。尤其老年人的皮脂腺萎缩，如再使用碱性肥皂就会导致皮肤自身保护能力降低，容易受细菌的侵袭。

三、麦冬除秋燥。秋季气候干燥人们常感到口渴、咽干、皮肤干燥、大便干结等。可用麦冬30克，煎水代茶饮用，有养阴润肺，清心除烦，益胃生津的功能，是秋季防治秋燥的良好保健饮品。