跑呀跑，肚皮没有了

年轻时，1.72米的个子，体重最多也不到70公斤。那些年，生活苦，劳动强度大，与大肚皮无缘。退休了，人说“有钱难买老来瘦”，可退休后，我却一天天胖起来。体重超过70公斤、75公斤，直到80公斤。人胖先从肚子胖，原来那贴着脊梁的肚皮也胀起来，而且一天天往上凸。好友见面戏谑地说：“老哥，发福啦——”我只好以笑做答。他们哪里知道人胖之苦呵！

先是衣服不能穿，换大的。接下来，戒吃肉，可我这人嘴馋，戒了一段时间受不了。再说，前几十年就没吃上什么肉，现在有肉却不能吃，真还有点对不起自己，只好另选它法。

静下来，我想，这些年，没有从事体力劳动了，吃的好、睡的香，又缺少锻炼，怎能不长肉？于是我开始锻炼了。

早上，天不亮起来走30分钟，晚上上街走30分钟。时间一天天过去了，我在早上增加一套广播操。再后来，走路变成慢跑。其实，锻炼也是对意志的考验，开始有热情，一天、一月行，坚持下来不易。从春到夏，从夏到秋，从秋到冬，四季变化在晨练中交替，就是天上飘着雪花，寒风扑面的时候，我仍然坚持着，看着一起晨练的伙伴一天天少下去，我仍旧告诫自己，一定要坚持下去。

就这样，没用别的方法，跑呀跑，肚皮没有了，我和“发福”说拜拜了。

（杨治邦）