踏青乐悠悠

文/文江

“逢春不游乐，但恐是痴人”。白居易的这首《春游》诗是颇有科学道理的。

迷人的春天，芳草萋萋，繁花似锦，置身期间，对长期从事体力、脑力劳动所引起的身体紊乱状态必能有所改善，疲乏忧愁不知不觉中也会悄然离去，人的心理活动自然也得到充分调节，创造性灵感也可能突然间纷至沓来，这对于振奋精神、养生保健是有益处的。春天是绿的世界。在这绿色的天地中，空气十分清新，空气中负离子含量极多，最适宜进行空气浴、日光浴，以吐故纳新，调和呼吸，久而久之，必能使气血冲和，心宁神安，从而使阴阳协调，气机顺畅，达到养生健身的目的。

春天乃生长的季节，人顺应这一自然规律投身于踏青远足的运动之中，必将助阳气之生发，改善机体的新陈代谢和血液循环，增强心肺功能，并使腿部力量增强，筋骨变得更加灵健，不至于因“腿老”而致“人老”。常去春游，还可改善睡眠，消耗掉一些过剩的能量，使肥胖者达到减肥的目的。