喝水“行程表”

一位美容专家推荐了一个“喝水行程表”——

6：30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之后先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

8：30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，给自己一杯至少250毫升的水！

11：00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身运动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分。

12：50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

15：00：以一杯健康矿泉水代替咖啡。17：30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

22：00：睡前半小时至一小时再喝上一杯水。今天您已摄足2000毫升水量了。　（朱莉）