哪种睡姿最科学

在人的一生中，有1/3的时间是在睡眠中度过的。因此，睡眠的质量如何对人体健康有极大影响，同时，睡眠姿势正确与否也会直接影响人的睡眠质量和身体健康。

良好的睡姿能使人睡得安稳，提高睡眠质量。一般主张睡觉时人应当微屈双腿，向右侧卧，全身自然放松，即“卧如弓”。研究证明，这种卧姿对身体健康有几大好处：

1.有利于肝脏代谢。肝脏位于右上腹部，是身体重要的部位，向右侧卧时，肝脏能获得较多的供血，有利于促进人体的新陈代谢。

2.有利于胃肠对食物的吸收。向右侧卧时，能使胃肠内的食物更顺利运行，这是因为胃通向十二指肠及小肠通向大肠的开口都向右开，从而有利于胃肠吸收食物的营养。

3.有利于心脏休息。双腿弯曲右侧卧睡能使胸腔偏左的心脏减轻负担，既有利于心脏休息，又能使较多的血液流向身体的右侧，不致于压迫心脏。　（家广）