坐直腰板不妥微仰坐姿有益

据《生命科学》杂志报道，长期以来，健康专家对于需要久坐的办公室工作人员的忠告总是，“坐姿一定要板直”，称这样才不会损伤腰部和背部肌肉。但加拿大阿尔伯塔大学医院的研究人员新近进行的一项研究却发现，上述忠告竟然是错的，事实上，这种所谓“坐如钟”的建议反而容易导致背部肌肉受伤，如果需要久坐时，向后略微倾仰的坐姿反而对身体更有益处。

研究人员对不同的坐姿进行了分析并得出结论认为，长时间板直坐着导致背部受到的压力是慢性背伤的罪魁祸首之一。

研究人员之一沃希姆·巴什尔表示：“尽管很多人认为上身与腿部成直角这种坐姿才是正确的，但我们发现后仰使得上身与腿部角度达到135度这种坐姿是最好的坐姿，更符合保护人体脊椎的要求。”

人体在放松躺着同时膝盖略微弯曲的时候是身体感觉最舒服的时候，因为这时脊椎及其相连的韧带和肌肉，包括大腿的肌肉和背部的肌肉就基本上不会受到任何压力。研究人员称，选择一把可以提供最好的身体支持力的座椅，例如略微向后仰的椅子就可以让人模仿躺着放松时的姿态。巴什尔说：“与其因为久坐而且坐姿不良导致后背疼痛去看医生，还不如花点时间挑一把合适的椅子，有时小小的改变就可以防范背伤。”（陈立）