当心！长期玩手机会令人变丑早衰

如今，社会已基本进入全民手机时代。越来越多的人开始成天沉浸在手机上网、聊天、购物、炒股、游戏等，殊不知这样有损自身健康。据《每日邮报》报道，长期玩手机会令人产生面部丑化、形体早衰等与实际年龄极不相符的变化。

无论是浏览社交软件还是跟朋友发信息聊天用户平均每天使用手机累计时长为5个小时，这严重影响了人们的视力和身体健康。皮肤专家表示，使用手机会对我们的脸产生损害，会导致双下巴、颈椎病、面部斑点等疾病，令人变丑早衰。以下，便是专家所说的具体损害及应对方法。

1、视觉疲劳和衰老

无论是屏幕眩光、阅读字体太小还是强光照射下使用手机，长期眯眼都会在眉眼间产生皱纹，加速人体衰老。英国伦敦眼科诊所的医生格伦·卡尔普表示，长期使用手机会严重影响人的视力。他说：“当我们长时间盯着手机时，眼睛每分钟只眨4至7次，但在正常情况下，我们每分钟眨眼至少18至20次。眨眼次数如此显著的减少会使眼睛产生干眼症、视力模糊等症状。”但格伦称，只要定期远离屏幕、经常眨眼以及多饮用水就可以改善这种情况。

2、痤疮

英国哈利医疗集团的皮肤科医生贾斯汀表示，长期使用手机会引发皮肤问题，出现长痘的情况。她解释道：“手机携带了大量细菌，当你打电话时，面部皮肤不仅直接接触了细菌，而且还会分泌汗液甚至出油，引发痤疮问题。”

对此，专家们提出了应对措施。专家称，一定要用消毒湿巾擦拭手机。建议人们每天用酒精擦拭手机，以达到消毒的目的。

专家推荐人们使用含有水杨酸的护肤产品，一周使用两次清洗面部即可。专家称“痤疮不仅仅是因为皮肤脱水，它还与油脂分泌过多、炎症、肿胀和细菌有关。而水杨酸可以杀灭细菌、消除炎症、清理毛孔油脂。”

3、颈椎病和下巴下垂

颈椎病是另一种因长期使用手机而易患的疾病。长时间低头看手机及其他电子设备是患该病的主要原因。低头时间过长，将导致颈椎前曲度发生变化，引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等现象。人们常常只注重面部皮肤而忘记颈部，其实，颈部的皮肤比面部的更加脆弱。因此，颈部需要使用更加水润的护肤品。

如果患有颈椎病，简单的头部拉伸就可以帮助减缓病症。将右手放在头部左侧，并将左手放置颈肩处，将头部缓缓向右拉伸。同样，以相同方法拉伸左边。早晚各做5次，就能有效改善颈椎问题。此外，运动颈阔肌（下颌到肩部的肌肉）也是很有用的。

此外，长时间低头玩手机，会令面颊和下巴的肌肉因重力而下垂，时间长了可能形成双下巴，呈现出与年龄不符的老态。这时，就需要多食用维生素C、绿叶蔬菜、浆果以及富含胶原蛋白的食物，这些可以令肌肤重返年轻。

4、黑斑

人们使用的电子设备会散发蓝光，其运动波长与紫外线相似。因此，许多专家表示，长期使用手机等电子设备有可能会令人面部生出黑斑。对此，建议人们每天涂抹50倍防晒品并使用抗氧化剂的面霜。　□郭思佚　李宗泽