开学综合症　如何对症下药？

暑假步入尾声，“开学综合征”迎来高发期。那么，学生和家长应如何面对，调整情绪呢？

病因

新课程　新同学　新环境

对于刚刚升入初、高中的新生来说，课程、同学、环境的变化，可能会让一部分孩子措手不及。从小学到初中，科目数量及学校管理方法都有了本质的改变。从两三门课程到十几门课程，从老师、家长全包办到强调学生的自我管理能力，要求孩子迅速适应新身份，完成从玩到学的转变。进入高中，课程难度与要求更高，需要孩子将初中阶段逐渐形成的学习方法调整到最佳状态，并严格执行。然而，还有许多孩子仍沉醉在“先玩儿一段时间再说”的放空状态，对新的教学模式适应得不好或过慢，可能会造成学习成绩在一段时间内的下滑，从而导致厌学情绪的产生，甚至影响到孩子的自我定位。

症状

夜不能寐　食欲不振

通常有些孩子在开学前，会出现失眠、食欲不振的情况，这是由于对学习恐惧造成的。面对这种情况，家长应帮助孩子分析学习问题出在哪儿，并给孩子信心，帮其树立自信。但需要注意的是，要建立在尊重孩子成长规律的基础上。

情绪多变　暴躁易怒

此外，也有些学生表现在情绪多变、暴躁易怒，一点小事就会引爆情绪。专家指出，这是由于暑假生活节奏慢，面对马上要开始紧张的新学校生活，孩子心理上会有些不适应。家长应在开学前一周和孩子一起调节生物钟，慢慢适应学校的节奏和作息。

假期疲惫　生理不适

有些孩子还会产生生理不适，如发烧感冒、腹痛腹泻。专家指出，这些都是孩子免疫力下降所致。多数学生因假期忙于补课，或外出游玩，弄得身心疲惫不堪，导致免疫力下降。这种情况下，首先要调整饮食，多吃一些蔬菜、水果和杂粮，适当摄取蛋白质类的食物，避免营养不良或营养过剩；其次要适当锻炼身体，让生理、心理尽快回归到正常的轨道上来。

家长必读

按时作息调整好生物钟

家长要引导、督促孩子按上学的作息时间来安排生活，开始适应上学的生物钟，尽可能的按时起床、睡觉和用餐，并配合一定的户外活动。必要的时候，家长要以身作则，尽量不在孩子面前看电视、玩电脑，更不能一边自己看电视，一边要求孩子按时睡觉。家长一旦以身作则树立了良好的榜样，孩子“收心”也就容易得多，进而驱走“开学综合征”。

由于休息了一个暑假，可能对上学期知识有所遗忘，因此不妨安排一定时间，回顾上个学期的知识要点。

提前制订新学期学习计划

确立新学期的学习目标，制订学习计划。孩子刚进入开学季，不宜施加太大的学习压力，压力过大会影响他们的学习兴趣和动力。因此，在制定目标的过程中，不要盲目攀比，也不要放大不足，评价孩子自身水平越客观，制定的目标越合理，效果也越好。在新学期的目标上应多给孩子一些“甜头”，充分调动起学习的积极性，如此一来必能激发孩子的创造力、帮助孩子更好地达到自己的目标，“开学综合征”被转移了注意力，问题就迎刃而解了。

后记

不管是新生还是毕业生，在新学期里，都将迎来各自的挑战。值得注意的是，有时候，家长对孩子的高要求与过度干预，反而不利于帮助孩子从正面解决问题。充分认识到不同孩子的特点，把握教育与成长的规律，提早预防问题的出现，并给予适当的引导，才是家长、老师应该做的事。　□余源