□文/雪寒
在使你愉快乐观的诸手段中，运动是一帖良方。
著名女高音歌唱家马玉涛每天坚持锻炼，保持了艺术青春，她说：“冬天在雪地里跑步，呼吸着清新的空气，听着嚓嚓嚓的脚步声，那简直是一种精神享受。”美国心肺及血液学会的穆克博士说：“运动能加强人的自尊与独立感，消除沮丧的情绪。”美国《读者文摘》发表文章认为：“跑步对人的心情能产生极有益的特殊作用。”如果你留心看一下正在锻炼的人们，便会发现一张张愉快的脸容，给人一种乐观向上的感觉。
国外学者在实验的基础上认为：大脑左右两半球担负着不同的功能，左半球主管教学、语言文字、词汇及分析性逻辑思维等活动，而右半球则主管音乐、直觉形象及非语言性活动。生理学研究还表明，情绪活动是由大脑边缘系统、下丘脑及脑干网状结构等协同管理的，动物实验证明存在“快活中枢”。给正常人注射一种刺激肾上腺分泌的药物，使脑子里肾上腺素含量增加，受注者会觉得更加愉快。足见，运动使人内分泌改变从而情绪愉快是有其生理基础的。研究还表明，人在运动时，能使大脑主管形象、音乐等部分逐渐取得支配地位。国外一位精神病学专家指出，跑步者在跑一段时间后，会产生一种象欣赏音乐一样的愉快、兴奋的感觉。因为，运动时人体交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加。
因此可以说，运动是治疗精神忧郁症的妙药。中老年人容易精神忧郁焦躁，如能进行科学的锻炼，不仅能丰富晚年生活，且能延年益寿，使衰老推迟到来。某些慢性病人，往往情绪忧愁、心事重重，这消极的情绪对疾病的治疗很不利，如在医生的指导下，坚持合适的体育活动，对疾病的痊愈将大有裨益。
