□文/方莉
牛奶催眠：牛奶中含有一种使人产生疲倦感的生化物质——色氨酸，催人入睡。临睡时喝上一杯牛奶，能使人入睡，制别是对老年人的失眠疗效最佳。
食醋催眠：将一汤匙食醋倒入一杯凉开水中，搅匀后喝下，即可使人迅速入睡，而且睡得很香。
香气催眠：把具有香气的食物，如生姜、洋葱、橙子、桔子、苹果等掰开或切碎，便可安然入睡。
面包催眠：人吃了面包，胰腺就会分泌胰蛋白酶，对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中五羟色胺的氨基酸代谢物，能镇静神经，引人入睡。
糖水催眠：人在烦躁时，由于大脑皮层高度兴奋，很难安静，如喝上一杯糖水，便能很快入睡。因为人喝糖水后会在体内产生一系列化学反应，最后生成大量的血清素而使大脑皮层受到抑制。
