跑步的最佳速度

跑步很有益健康，但如果速度不当，不仅会使跑步失去应有的轻松，快活感，还会影响健康。那么，跑步的速度以多少为宜呢？日本某研究机构经试验得出以下结论：四十岁以上身体正常的男子以每分钟跑一百五十米为宜，女子以每分钟跑一百二十五米为宜。当然，这只是一个常数，肥胖者或身体欠佳的人应适当减少，身体较好的则可适当增加。