你缺维生素吗？

汪洋

维生素是构成人体内的基本物质，如果你想知道自己体内是否缺少维生素，请用下列方法进行自我检查：

眼睛怕光，眼易感觉疲劳，患结膜炎，对感冒抵抗力差，脱发。缺乏维生索A。

消化不良，缺乏耐力，皮肤粗糙，气色不佳，有时手脚发麻。缺乏维生素B 1。

头皮屑增多，皮肤多油质，手脚发热，饭后有时视力模糊。缺乏维生素B 2。

精神倦怠，失眠，口臭，无原因的头晕，缺乏维生素D 3。

肌肉痉挛，外伤不愈合，孕妇过度恶心，呕吐，缺乏维生素B6。

食欲不振，记忆力减退，呼吸不均勺，精神很难集中，缺乏维生素B12。

易流鼻血，容易感冒，口干舌燥，牙齿出血，不适应环境温度变化，缺乏维生素C。

皮肤干燥，头发分叉，四肢乏力，易出汗，精神紧张，妇女痛经。缺乏维生紊E。

当你知道自己体内缺少那种维生素后，不妨在饮食上加以注意或配合以药物治疗，将会对你的身体健康大有裨益。