怎样消除疲劳？

一些从事重体力劳动的

工人，每天工作下来总是感到精疲力尽，这是为什么呢？国外一些专家分析研究，产生疲劳的原因有三条：一、在工作过程中，人体肌肉产生代谢废物——二氧化碳、乳酸等积蓄于血液中，从而带来暂时的疲劳；二、一些疾病带来的反应；三、心理因素，即情绪激动持续时间过久，也能导致疲劳感。

要想消除疲劳，首先应重视饮食，特别是早餐，最好能吃上一些低糖高蛋白的食物，因为蛋白质可以保证整个上午有充足的能量进行活动。另外，坚持锻炼身体，提高身体素质，也是消除疲劳的好办法，因为锻炼可起到良好的镇定作用。睡眠也是一种消除疲劳的“良药”。但也不可贪睡。每个人还应了解自己的“生物钟节奏”，把一天最繁重的活安排在精力最充沛的时候去做，若能这样，就可以大大消除疲劳。