健脑十大原则

一、注意年轻时期的学习，加速头脑运转，锻炼理解力和灵巧性。二、退休后要坐下来看书学习，让头脑得到练习的机会。三、人到30——40岁时就要注意营养平衡。特别是维生素类对头脑活动是必要的。四、发现异常情况及时求医。五、性格内向、严肃的人要特别注意预防忧郁病。六、恢复头脑疲劳的最好方法是睡眠，要注意睡好觉。七、有一套自己调节脑的方法，如音乐、散步、运动、远足等等。八、尽量活动手腕，写字、书法、绘画、编织、手工等活动手腕的劳动都能刺激大脑运动。九、对自己专业以外的娱乐、语言、旅行等等，尽量保持好奇心，并继续开展新的世界。十、与各种年龄的人交往，和年轻人接触，自己也会变得年轻。　（摘自《安徽科技报》）