预防感冒十法

冬季，天气转寒，易患感冒。这里向大家介绍一些预防感冒的保健法。

1、洗：早晨起床后，用冷水洗脸，晚上用热水洗脚，每天各一次。

2、漱：每天早晚用淡盐开水漱口一次，可杀死口腔里的病菌。

8、走：早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。

4、搓：两手伸开，对撑相搓30次，向迎香穴按摩十次。

5、开：早晨起床后，开窗通风。

6、饮：晚上用红糖或白糖30克，鲜姜未3克，开水冲泡，睡前饮。绿茶泡水饮服亦可，失眠者忌服。

7、呼：集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直作深呼吸10次，切忌憋气。8、按：两手食指按上星穴，然后用小指掌关节按风府穴，达酸麻胀为度。

9、熏：每日早晚用食醋在房内各熏蒸一次。每次不少于15分钟。

10、穿：衣服不要穿得过多，出汗时，不要马上脱衣摘帽，避免受凉。

（光中荐）