浅谈人体功能节律

高时阔

人，常常会有这样的自我感觉，即有时感到自己的精力旺盛、体力充沛、情绪高昂；而有时却感到精力不足、体力易倦、情绪低落。排除外界因素和自身健康因素的影响，人体这种周期性的变化规律，便被称为“人体功能节律”，它是人体内比较隐蔽的长周期性“生物钟”现象。

据专家测定，“人体功能节律”主要有三种：一种是以23天为一个周期的体力强弱节律，表现为典型的男性所有特点，如力量、意志、勇气、自信力和耐久力等都呈周期变化；第二种为28天循环一次的情绪高低节律，表现为情绪、情感、敏感、创造力及其他性格的周期性变化；第三种是为期33天的智力兴衰节律性变化，主要对思考力、记忆力、分析力、综合力、判断力及组织能力等智力起作用。这三种节律的每一个周期都可分为积极（上升）和消极（下降）两个阶段。在积极阶段，人们可以发挥出超常的体力、智力水平，做出“创纪录”的成绩（或产生巨大的破坏力）。而在最重要的节律变化的转折日，即使是健康人，也有可能失去常态，表现出反应迟钝、低效率，甚至出现体力和精神上的不足，造成不应有的失误。

认识并逐渐掌握人体功能的这种周期性变化规律，可以使人更好地利用和控制自己，以便使学习和工作发挥出最佳水平。

国外有些城市的交通管理部门规定，司机如处在功能节律的消极阶段，便发给他带红杆的行车证，以提醒其他司机和行人的警惕；如逢“危机日”（即节律变化的转折日），则改做内勤工作。有统计表明，这样做的结果使车祸明显地减少了。反过来，设想一下，假如运动员适逢体力节律的积极阶段参加比赛，学生恰好在智力、情绪节律的高峰期参加考试，必定能进入良好的“竞技状态”。如果这三种节能律都处在积极阶段，则正是一个人才智颖慧、精力充沛、大有所为的最佳时刻。