保持头脑的年轻

一、年轻时期的学习是加速头脑运转、锻炼理解力和灵巧性的基础。

二、自己读书比听来的学问更重要。年老退休后，生活悠闲，甚至以看电视听人家谈话消磨日子，这样易引起头脑退化，应该坐下来看书学习，让头脑得到练习机会。

三、动脉硬化是最大的敌人，动脉硬化是老年痴呆病的主要原因。

四、要有家庭医生或者是熟悉的医生，以便能及时发现异常情况，及时提出忠告。

五、性格内向、严肃的人要注意忧郁病，否则，每天忧忧郁郁，会丧失头脑的活动能力。

六、睡眠是头脑老化的晴雨计，大脑的血液循环恶化或病态的老化，产生时，首先表现出来的就是睡眠的节奏破坏，出现失眠。

七、选择音乐、散步、运动、远足等作为自己调节大脑的方法。

八、尽量活动手腕。手腕的活动与头脑有关，写字、绘画、编织、手工等都可以防止头脑老化。

九、克服漠不关心，继续保持好奇心，以获得知识活动的原动力。

十、与各种年龄的人交往，特别和年轻人接触，也会使自己变得年轻。