穿高跟鞋减少疲劳的方法

　戈　蕊

成年妇女穿高跟鞋，由于脚掌受力比较均匀，所以走起路来感到非常舒适。特别是平足的妇女穿上高跟鞋后，等于脚底下有了一个人造的足弓，走起路来更不容易感到疲劳。但是，如果在走路时的姿势不对，则会使身体的重心不稳，左右摇晃。这样不但不会感到舒适，而且还会增加走路时的疲劳感。那么，怎样才能减少穿高跟鞋时的疲劳呢？一般来说，穿高跟鞋走路时，如能做到以下几点，就能大大减少穿高跟鞋时的疲劳：

1、两眼要平视。妇女穿高跟鞋走路时，两眼一定要平视前方，切忌望夫看地，以保持姿势端正。

2、走路要挺胸。走路时最好把胸膛挺起来，这样骨盆就会自然翘起，以减轻背部的压力。

3、两臂要下垂。走路时两臂要自然垂，而且手臂要配合步幅有节奏地前后摆动以增加走路时的轻松感。

4、脚板要放平。走路时双脚要平均着力，脚尖要正直向前，脚步要尽量放低，步伐要配合得当，以减轻双脚在走路时的疲劳感。

5、要穿大坡掌高跟鞋。大坡掌高跟鞋，采用硬塑骨架，结构合理，支撑力强，穿上以后不但感到稳当、托脚、而且感到舒适、轻便，适合各种年龄的成年妇女穿用。