睡觉不要高抬贵手

有人睡觉时习惯将手臂搭在枕头上或枕在头下。这种“高抬贵手”的姿势有害健康，长久会引起反流性食道炎疾病。

近年来，医学家根据临床研究发现，有的人因睡觉扬臂致使腹压增高，特别是睡前进食过饱者，尤以老年人和晚期妊娠者更明显。由于长时间双手高举过头睡眠，造成对“反流防止机构”刺激，一旦这种机构被削弱或破坏时，食物连同消化液就会反流入食道。使食道粘膜充血、水肿、糜烂、溃疡，这就患了“反流性食道炎”。

这种病会感到心口窝和胸骨后火辣辣的，不仅吞咽困难、疼痛、严重时还出血。