倒跑有益于健康

向后退、倒跑步，能使我们的神经系统得到更加全面的锻炼和建立新的平衡；腿部、腰部、腹部的肌肉伸屈运动与原来相反，弛者变张，张者变弛，从而使肌肉的活动更加全面，适应性和灵活性都有所提高，腹腔脏器也会因惯性而暂时改变对腹壁的压力，使血液循环得到调整和改善。