经期女子防夏寒

月经，是女性特有的生理现象。在经期，由于生理方面的变化，导致了人体免疫系统的防御力量减弱，易受外界不良因素影响而发生各种病症。因此，盛夏时节，女子在经期要注意防寒保健：

一、不宜游泳或洗冷水澡。女子在月经期间，由于子宫内膜脱落，在子宫腔表面上会造成伤口。同时，阴道里的酸度受经血冲淡，降低了抑制或杀灭细菌的作用。在这种情况下，游泳或洗冷水澡，污水和细菌会污染侵入生殖器官而发生泌尿系统感染病症。

二、不宜大量饮食冷食。女子在月经期盆腔和阴部发生充血，大量饮食冷食，既加重胃肠道和心脏、肾脏的负担，不利身心保健，且由于冷刺激，引起子宫、盆腔内血管收缩与痉挛，发生痛经、停经等月经紊乱病症。

三、不宜露天睡卧。女子在月经期大脑皮质的兴奋性降低了，人体的抗病力也相应比平日差。如果贪一时凉快，在露天睡卧过久，由于深夜温度下降，冷风吹刮，加上肢体活动处于平静状态，肌肉张力放松、汗毛孔扩张，更易受潮湿凉气侵犯，使人发生腰腿疼痛、月经紊乱或诱发关节炎等病症。

四、不宜长时间吹电风扇。盛夏炎热，但经期女子长时间吹电扇纳凉，尤其是午睡或晚间睡觉后，还开着电风扇吹，容易受寒着凉而发生伤风感冒和月经紊乱。

（徐艳连）