女性运动请注意

一般而言，过分剧烈的运动会影响女性荷尔蒙的分泌，也会影响月经的周期和分量，严重的甚至会产生停经现象，最后，还可能造成不排卵而导致不孕。所以，一个女性运动员如果发现自己月经有异常现象，就应该去看医生。在需要身体接触的运动如柔道及一些球类中，妇女的胸部也是特别容易受伤的部位。田径之类的运动中，持续不断的摇晃也会影响乳部平衡。所以，妇女在运动时一定要戴合身的乳罩，使双乳能够获得良好的支撑。

任何会造成会阴部挤压的运动，如网球的杀球、排球的跳跃、带氧舞蹈等，都会造成对这个部位的不良影响。会阴处控制阴道、子宫、直肠和肾脏活动的肌肉和韧带，是比较脆弱的，如尿道就得靠会阴处的肌肉支撑，如果尿道受到过分的挤压，很容易产生失禁的问题。当然，这并不表示这些运动对妇女有害，只要动作温和些，自然不会造成伤害。

此外，妇女怀孕时一定要得到医生的同意才可运动。怀孕期间，骑马、跳水、滑冰等运动都应该避免。妇女产后也不要太快就恢复运动习惯，要待会阴部的肌肉和韧带完全恢复正常后，才可进行运动。