你需要哪些维生素

抽烟的人：血液中维C含量比不抽烟人低，每日应服用1000毫克维C，一日超过一包烟的人，应服用2000毫克。

喝酒的人：酒精会消耗体内维B类，每日饮3瓶啤酒或3杯葡萄酒，一般烈酒3杯、两杯者，每日至少应服用75毫克维B3和15—20毫克维B6。

老年人：超过65岁的需1600国际单位的维A，1000毫克的维C，300国际单位的维D，200—300国际单位的维E，50毫克的B1，25—50毫克的维B6，100—150微克的维B12，但患心脏病者服用维E应遵医嘱。

坐办公室的人：由于运动机会不多，很需有助于将氧气输入脑部的维E，每日需30—40国际单位的维E10，200毫克维C，400国际单位维D和500国际单位的维A。

体力工作者：多吃维C有助于抵抗日晒。

家庭主妇和生活紧张的人：为应付紧张，需补充维C1000毫克，维B120—50毫克，维B220—50毫克，维B3100—200毫克，维B620—50毫克，维B1275—100微克。

（孙俊供）