快速消除疲劳法

一、把嘴唇撇成“八”字形，下唇尽量往下撇。这个动作主要刺激唾腺，增加唾液的分泌，有助于恢复精力。

二、扇动鼻子。集中精力不停地扇动鼻翼，可以刺激神经，加强呼吸运动。

三、不断伸缩脖子。伸脖子时，尽量使脖子向上伸，下巴后收，两肩尽量下垂，然后还原成原来的姿势，连续做30次。接着做缩脖子动作，具体做示与伸脖子动作方向相返，连续做30次。

四、双手不停地做“握拳”和“松开”的动作，使手部血液畅通。

五、用“内八字”快步走，尽量把脚尖向内弯，消除腿部肌肉的疲劳。

（摘自《生活报》）