高考六法

杨春之

高考在即，怎样使孩子正常发挥，高榜中的，特介绍6法，供家长及考生参考。

环境优雅法。不管房子再挤，都要给孩子创造一个合适的学习地方，尽量做到不干扰、不影响、不干涉。父母不要唠叨，不要随便给孩子施压，尽量让孩子心静神宁。电视机、收音机最好不开，若要开音量不要放得太大。防止外边杂音干扰，别人找你办事，尽量回避孩子，说话声不要太大。

期望合理法。期望值一定要合理，高考前要帮助孩子恰如其分作出估计，不要盲目乐观，也不要低估自己，评价一定要恰到好处，处于自信而不自满、自尊而不自负、自善而不自弃。

学习是一个艰难的过程，如果孩子是高智商努力不够，你可帮助他制定目标向高的方向努力。如果平常很自觉，你就不要再给他压力。如果是中智商，考生平常很努力，你应该鼓励其继续。对孩子一定要实事求是地评价，不要不理解孩子。要求要恰当。教育孩子要做好两种准备，不要过分看重考试对个人前途的影响，考上当然是好事，考不上只要肯钻研，有志气，照样会事业有成。

需求滋补法。每天必须购买新鲜肉菜，不卫生食品千万不要让孩子吃，考前最怕闹病。一日三餐一定要合理配置，鼓励孩子多吃水果、蔬菜、核桃、生花生，蜂王浆、麦乳精之类健身健脑品也可适当吃些。但主要还是维持均衡营养，孩子不愿吃不要硬叫吃，最好是平常吃什么还吃什么，只要适当增加些营养就行。

自信必胜法。高考是一场大拼搏，考生心理自控好坏，是考场发挥的关键之关键。家长要用一切办法鼓舞起孩子的自信心和必胜心。

心理学发现，那些把智力、知识水平或考试分数看成“无所谓”的人，往往考得比较好，这是“忘我”，由于“忘我”才能在应急状态下从容不迫，稳操胜券。因此在考前一定要想办法忘掉分数的压力，忘掉分数与自身的关系。具体操作办法是：考前三分钟入室，彻底放松，什么也不想，考试中除了做题、答题，什么也不想，一题一题做，争取夺取好成绩。一场考试完，发现做了错题要学着自我安慰：我不会做的别人也不会做，我做得不好，别人也可能做得不好。这样就会稳定心乱心慌，考完出场见同学不问题不对题。如果问题对题发现错得太多，后面场的考试就容易出现坏结果，影响正常发挥。

睡眠适当法。考生为了准备赴考，经常学习到很晚，长期睡不足，到了考试时成了“强弩之末”，心力憔悴，无法达到原来的水平，有了充足的睡眠，到考场上才有清醒的头脑，才会有好的思维效果，因此应教育孩子在考前一两天不要开夜车，否则会优势变成劣势，但要注意起床时间，不要离考试时间太近，特别是中午让孩子休息一会，家长看着表略后把考生叫醒，起床后活动一下，让头脑有个从抑制到兴奋的转化过程。刚刚睡醒就赶到考场，因兴奋程度太低，对考试往往不利。

考前准备法。家长一定要帮助孩子做好考前准备，包括笔、尺、橡皮、圆规及其他用具及手绢、水杯等生活用具。尤其是检查准考证带上没有，并一定妥善保管好，防止临考前当天忙乱加剧紧张心理，以至于影响考试效果。

另外要检查孩子对环境熟悉了没有。较熟悉的旧环境有助于启发思路，而陌生的新环境，则会阻碍思维。因此一定提醒孩子在考前熟悉考试环境，掌握考生须知的项目，这一切均有助于考生知识水平的正常发挥。下面将以上六法编成歌谣，献给应届考生：

考生心理莫紧张健康心理入考场

考前睡眠要充足高考把它当平常

入场静默—分钟开卷杂念都别想

先易后难有准备细心思考勿乱章

考试分数无所谓“忘我”才能心不慌

一题一题要做完从容不迫打胜仗

考完不对又不问下场考试定安祥

一场一场夺胜利您的名字必上榜