莫闯进补误区

文/阔莉

误区一：唯有冬季进补：

传统习惯认为，冬至到立春

这段时间是进补的最佳时机。其实一年四季皆能进补。国外生理学家研究发现，人体在冬季和夏季所需能量的平均差距并不很大，不少人在冬季进食增多而活动量减少，这些人便在这段时间里发胖。超重和肥胖可诱发高血压、冠心病、糖尿病，这是西方人所担心的事，他们并不主张冬令进补，而提倡在冬季适当控制饮食量和进行室外体育锻炼。同样道理，即使要“补虚”，也并非仅限于冬令，慢性病患者和肿瘤患者的体质均较差，其中有相当一部分人需要通过常年补益的办法来改善体质。

误区二：凡虚必补

根据中医理论，虚征分为气虚、血虚、阴虚、阳虚、补益随之分为补气、补血、补阴、补阳，如疲乏无力，气短懒言，自汗腺细为气虚，宜用生晒参、红参、黄芪、红枣等补品；烦热喜水，口干舌燥，头晕目眩，舌质红脉细数者为阴虚，宜用西洋参，银耳之类，因此进补应以辨证论治为纲领，平其有余，补其不足，还要注意阴阳双补，气血兼顾，若阴阳不辨，气血不分，见虚即补不仅无益反而是有害。

误区三：补药越贵越好。

一提起进补，人们总会首

选贵重药品如鹿茸、冬虫夏草、西洋参、龟板胶等，其实并非价格越昂贵，补益作用越大。中医进补主要分补脏和补腑两大类。补五脏应以补药为主，补六腑应以通药为主，补五脏应根据五脏虚损情况，具有针对性适量长期用药，即坚持“滴水穿石”，不一定要用名贵中药，六腑主要与消化泌尿系统有联系，消化道畅通和吸收良好就达到了进补目的，如大便不畅，食欲不振，根本无需服用鹿茸冬虫夏草等名贵中药，只要服用大黄制剂即可解决问题，否则如同火上烧油，由此可见，药无分贵贱，只要对症治病就行，若不管什么病胡乱进补，人参也会置人于死地。

误区四：妇女儿童大补

现实生活中，妇女和儿童常成为大补特补对象，但是，请注意有的放天适当进补。如产妇可用黄芪、当归适量补气养血即可。对于孕妇，只要注意饮食，营养全面合理，能满足胎儿的需要即可，无需补药补品，否则饮用不当可能造成流产或致畸，对于儿童，只要供给足够齐全的营养成分就行了，没有必要随意补，更禁忌大补，否则会事与愿违，甚至出现肥胖，高血压及性早熟，影响孩子的正常发育和身心健康。