你活得累吗？

文/黄牛

平常我们有时说：我太累了。其实，累有三种：一种可以简单地称其为“身累”——主要是体力上的劳累。一种可以简单地称其为“脑累”——主要是智力上的劳累。一种可以称其为“心累”——主要是心理上的劳累。

这三种“累”是很不相同的。体力劳动是“身累”，如果其强度是在自己体力范围内的，一般是不伤人的，恢复起来也比较容易。智力劳动是“脑累”，这种劳动往往是呕心沥血，过分了，对人的伤害比较大，恢复起来也不容易。

但是许多人都有这样的体会，最累的是“心累”。“赌气”、“怄气”、“憋气”，“寒心”、“担心”、“伤心”等等，对人的伤害最大最深。人们有时说：真累，指的其实就是这种累。

要防止“心累”，就要注意心理健康。

心理健康主要表现在两方面：一个方面，可以叫做“正常的心境”；一个方面可以叫做“顽强的心劲”。

“正常的心境”是心理健康的底线，或曰最低的要求。什么是“正常”呢？就是说，外界的信号刺激来了，他是按照这个信号应该引起的反应来进行反应的。比如某件事情，值得生气，他就生气；值得生多大的气，他就生了多大的气。什么是不正常的反应呢？如果这件事情不值得生气，或者不值得生那么大的气，他不仅生气了，而且气得厉害，这就不是正常的反应。还有，如果是应该高兴的事情，他不高兴；别人关心他、新生他，他却有相反的反应，这种反应就是变形的。如果一个人经常这样用自己的成见去对等外界的信息，那么了的心理，就是不那么健康的。平常人们常用“过分敏感”或“过分脆弱”来形容这种情况。

“顽强的心劲”，则是对心理健康的一种高级要求，或高层次的追求。它的主要表现是比较强的心理承受能力和比较强的心理消化能力。遇到了困难、曲折、失败带来的压力，他在心理上能够承受；遇到误解、诽谤、不公带来的烦恼，他在心理上能够消化。不仅如此，人们对顺境也有一个承受能力的问题。胜利了，成功了，是否就飘飘然了？有钱了，是否就挥霍无度了？人们形容这种状况叫做“无福消受”。上述种种，都有个心理承受和心理消化能力问题。一个人的心劲大小，决定了能够成就的事业的大小。要成就大的事业，首先要注意增强自己的心劲。