按摩头面身体强健

文/江西梅

一早一晚按摩头面部位，这对健康长寿大有好处。具体方法是这样的：

按摩面部　平身正坐，双脚落地与肩同宽，如果坐在床上则可盘腿而坐。全身放松，意守丹田。自然呼吸，口呼鼻吸。呼气时，用双手轻轻捂住嘴巴，然后将含有水气的掌心按摩面部。按摩时要闭住气，吸气时则暂停按摩。吸气要缓，吸足气后，再用双手轻扣嘴巴。如此反复，按摩面部约三五十次。

手指梳头　将双手十指屈成弓状，从前额发际开始，双双经过头顶向后作搔头皮状，力度中等，到后颈为止。然后，以头部中线为界，两手分别从前至后向两边移开，轻抓头皮，作梳头状，从前额两鬓开始，梳到耳后发际结束。共“梳头”三五十次。开始用力宜轻，后来可逐渐加大力度。

按摩面部和手指梳头是我国古代医家留传下来的一种气功健身法。我国医学认为：人体的内外各脏腑器官都是相互关联的，而气血供养人体的全身，则全凭经络的上下贯通。人体共有12条主要经脉，还有奇经8脉等辅助经脉。这些经络的“起源”全都聚集在头顶正中央，这个头顶中心的穴位名叫“百会”。“百会”是众穴位之首领，我们经常“侍候”它，可以疏通和调理全身各路经脉，保持一种平衡关系。

正因此，我们进行摩面、梳头等动作，再结合意守丹田，可以激发自身的元气，充盈血脉，内练精神，外御疾病。同时，还可使各脏腑得到一个修整的机会，从而起到黑发润面、健脑聪耳的效果。因为按摩了面部，所以使脸色红润，减少皱纹，保护视力，少患感冒；由于手指梳头，促进了头皮血液循环，使头皮更加丰满厚实，保证了头发养分的供应，头发自然变得乌黑亮泽，不易白发，也不易落发。还可以使头脑经常保持清醒，反应灵敏，不易衰老。