上班族多吃点香蕉

上班族容易疲劳，这是情绪高度紧张，过度消耗体内的镁元素造成的。这个问题不难解决，你只需每天吃一两只香蕉便可缓解你的精神压力。

香蕉营养丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，此外还含有钙、磷、铁、维生素B、C、E、叶酸及丰富的钾、镁元素。科学研究发现，香蕉中的镁元素可协助人的大脑制造让人心情宁静、快乐及瞌睡信号的血清素化学物质，这种物质可减轻思考压力，缓解精神痛苦。

香蕉不但含镁丰富，含钾也丰富。一只中等大小的香蕉含钾400毫克左右。常吃香蕉可促使人体内过多的钠盐排出体外，降低血管对升压物质反应的敏感性，防止高血压的发生。香蕉不含胆固醇，含钠盐又少，有润肠通便、防止心脑血管疾病的功能。所以，对于活动量少，工作压力大的上班族来说，香蕉是一种非常好的水果。