走来走去乐融融

□文/魏俊兴

在基层企业机关工作多年，工作性质决定了静多动少。作为职业女性，上班得干好工作，下班要干家务照顾孩子。孩子小时，既无心思也无暇顾及锻炼身体。但长期的“坐功”却使本来体质很好的我身体严重透支，前些年时不时就感到头晕无精打采，谁见了都说脸色不好。

四年前孩子考上大学之后，我便将锻炼身体列入八小时之外仅次于吃饭的二等大事，且无特殊情况，即使数九寒天、盛夏酷暑或雪花飞舞、小雨淅沥也“雷打不动”。在锻炼项目上，我选择了既简便易行又利用了当地优势的“走来走去”，即每天傍晚快步走至少一个小时，早晨半个小时走走、停停活动一下筋骨，双休日清晨则约几位同龄人去爬附近的蟠龙塬，来回一趟至少两个多小时。寒冬腊月要顺着蜿蜓崎岖的小道爬到塬上，每每要出些许汗水，更何况坐着不动就汗水不止的暑夏三伏？虽然爬得汗流浃背，可到塬上看看那绿色的庄稼、果树，吸吸那“天然氧吧”的新鲜空气，真是令人心旷神怡！那感受、那惬意，难以用语言表达。

如果说“走来走去（上塬下塬）”，练了腿劲强壮了体质增加了肺活量，那么，少则三四人、多则十人左右的自发组合的队伍（有人戏称我们这是快走小分队），大家每天定时凑在一起说说笑笑“走来走去”，忘却了烦恼，调整好心态，则是体能、精神都锻炼，肌体、心理双受益。

不知不觉快步“走来走去”已经四年，使得作过几次手术的我，不但脸色较前好了正了，走路爬楼梯腿有劲了，而且精神状态比前好多了，吃饭香了，睡眠质量也高了。如今，“走来走去”已成为我的生活习惯，若偶有哪天因故不“走”或双休日没爬塬，就象生活中缺少了什么。

健康在于肌体运动，快乐在于心理调整。这既是我的切身体会，也是必将伴随终身之事。