心理健康六忌

要心理健康，应在心理上建立自我约束机制：

一忌过疑。有人疑心病重，乃至形成惯性思维，导致心理变态。这种心胸较狭窄，对同事、朋友乃至家人都会无端猜疑，影响工作、团结和家庭和睦，也会影响自己的心理健康。

二忌过喜。喜乐本来是好事，可也别乐极生悲。尤其是突如其来的好事降临，有心脑血管疾病、精神病史的人更得当心，别使好事变成坏事。

三忌过忧。人常说：“人无远虑，必有近忧。”然而凡事应有度，不可杞人忧天，或终日为之忧心忡忡。即使确有值得忧虑的事儿，也不能整日闷闷不乐，否则会影响健康。

四忌过悲。当你遭遇不幸时，应当学会调解，控制自己的情绪，此时千万不能钻牛角尖，沉湎其中不能自拔，而应学会摆脱，走出心理危机。

五忌过怒。在和别人发生争执时，应避免发生激烈的争吵，要靠高度的理智来克制怒气暴发。若是双方都在气头上，还会激化矛盾。

六忌过怠。有时工作出现失误，也许没有知心朋友，会导致自我否定的心理出现，让人产生消极情绪，进而躲进自己的小圈子，造成自暴自弃。这是十分不可取的，同时有损心理健康。　（张传岐）