轻体育——健身新时尚

世界上一些国家悄然兴起的“轻体育”，成为目前体育健身的一种新时尚。“轻体育”，也称“轻松体育”或“快活体育”。其特点是：

1.体能消耗小。它是轻负荷，不追求运动量，体能消耗小，对身体各系统的功能起到调节作用，使锻炼者心情舒畅，力所能及。

2.运动方式活。可以集体活动，也可以单独活动；可以静悄悄活动，也可以在音乐伴奏中活动。散步、慢跑、跳交谊舞、大众健美操、扭秧歌等，无论哪种锻炼方式，皆可随心所欲地选择。

3.技术要求低。没有过高的技术与规则要求，哪怕毫无运动基础的人，只要有健身愿望，就立即可以进入角色，只要按自己的意愿运动就足够了。

4.经济负担小。在公园、马路、广场或家里都可以进行，是“少花钱可健身，不花钱也可健身”。

5.时间要求松。可以利用工作的间歇时间进行，可以利用茶余饭后零散时间进行，时间安排可长可短，完全依人的具体情况而定。

6.体育锻炼轻松化。正是由于上述各方面因素的作用，人们可以在几乎没有任何负担的情况下从事轻体育活动了。锻炼者可以忘却烦脑，摒弃一切不利健康的情绪影响，使活动过程不仅是健身的过程，而且是净化心灵的过程，是怡情悦性的过程，是消除精神紧张的过程。　（晶晶）