好书如圣药

袁世琪

日本长寿专家从职业的角度进行分析，认为最长寿的是哲学家，其次是艺术家、科学家等。而美国有关保健学家在研究人的寿命时，发现获得博士学位的人，要比中等学历的人寿命高3岁。20世纪以来400名欧美名人中，读书人的寿命居首，平均寿命为79岁。我国有一位学者，年近百岁，但仍每天读书、写作不辍。他认为，“对于养生，读书似乎比滋补营养更胜一筹。”

读书何以能够养生延寿？读书是一种涉及全身的活动，不仅有视觉和其它感觉参与，而且还涉及到大脑反射和意识活动。现代科学表明，脑的重量与聪明没有直接的关系，但与寿命有直接的关系，人的衰老的本质是细胞的衰老，尤其是脑细胞的衰老。“脑强必多寿。”所以通过阅读书籍不但能开阔思维视野，除却抑郁情绪等心理疾病；而且合理读书、用脑亦可延年益寿。

新近医学研究发现：人体健康首要是心理健康，而良性精神刺激可调节人体的免疫功能。我们知道，经常用的器官就灵敏，就发达，反之，易退化；经常读书用脑，能消解烦恼，养护“精、气、神”，的确有利于健康。比如，老年人离退休后，易感孤独。改变这种心理状态，适当读书学习是有效方法之一。陕西省城固县的李本善老人，已过百岁，其长寿秘诀之一就是读书。李本善身体原本不好，但自他爱好读书以来，身体却渐渐好转。他有选择地读完《四书》、《五经》、《幼学琼林》、《古文观止》等书籍，以及一些史料杂记和古典小说，并摘录了不少范文和名言警句。上海苏局仙老人1989年时108岁，仍能出口成诗（已写3万首），写字，看书报，每天绕桌千步走，返老还童，鬓发变黑。

“好书如圣药，坏书是毒药。”读书养生要选择文字优美，意境深远，品位高雅的书来读，注意体会它带给你的良好心境，而且要反复读，不断读出自己的见解来，同时，坚决拒绝那些诲邪、诲淫、诲盗的书，因为它们非但不利于养生，反而会误入歪门，心绪难平，导致短寿，因此，读书养生，根据自己的爱好和实际情况，选择好的书籍，至关重要。