良性暗示有助健康

良性暗示也叫积极暗示，是心理暗示的一种，能够对人的心理、行为、情绪产生一定的积极影响和作用。从心理学角度来分析，言语中的每一个词，每一句话，都是外界事物和生活现象的代表，在人的大脑中都有反映，对人体起着重要的启示作用。

一位退休女工患过癌症，也曾复发。但她却在15年后的今天仍然愉快地活着，她说她战胜病魔的法宝之一就是“良性暗示”。她的具体做法包括三个方面：首先要多回忆过去美好愉快的事，使自己保持平静愉悦的心情。其次是排除杂念，默念良性言语，例如：早晨起床时默念：“今天感觉特别好”；吃饭前默念：“这饭菜又香又好吃”；睡觉前默念：“今晚一定睡得香”；吃药时默念：“这药对治病特别有效”。等等。

美国有一个心理研究组织做了这样的实验：安排一些志愿人员，先测量了他们的握力平均为101磅，然后将他们催眠，暗示他们现在软弱无力、浑身没劲。经过这样的催眠后，再测量他们的握力，发现他们的平均握力居然只有60磅了。但是另外一些志愿人员，在同样被催眠的情况下，给予他们一种完全相反的暗示，告诉他们催眠后每人都是大力士，强壮无比。如此之后，其平均握力竟可达到140磅。由此可见，心理暗示的力量实在不可小觑。

为了使良性暗示达到预期的效果，做良性暗示的时候要注意两点：一是克服浮躁心理；二是克服急功近利的心理。良性暗示是一种平心静气、潜移默化的心理运动，想一蹴而就，或三天打鱼两天晒网的做法都是不可取的，也是根本不可能成功的。在充满变幻和快节奏的现实生活中，要想保持身心健康，使良性暗示取得实效，必须默默地、静静地、缓缓地、天长日久地进行，才能得到理想的效果。

■王易