酷暑天科学坐“月子”

一般人都认为，产妇在坐月子的时候是不能被风吹的，所以许多产妇都习惯在“月子”里把家里的门窗紧闭，甚至在产妇的床周围也拉上帘子，保护得密不透风。解放军306医院妇产科副主任杜渐新指出，这样的环境反而容易让产妇生病，室内的温度过高，空气浑浊，在夏季很容易使产妇中暑。

杜渐新副主任告诉我们，孕妇分娩之后，体力消耗，会使产妇身体虚弱，抵抗力下降，因此她认为以下几点非常重要：1.休息是坐月子的头等大事。产后一定要注意睡眠，不要让自己疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，就可以下地走动。2.产妇在月子里还应该注意居室的定时通风，避免因室内温度、湿度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高，可以定期给房间换气，也可以适当使用空调，一般将室温降到26度左右便可以了。但在使用空调时，应注意，空调风不要直接吹向产妇；空调温度不宜太低；开空调时产妇最好穿宽松舒适的纯棉长袖衣裤，再穿一双薄袜子。3.保持心情愉快。产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。4.合理安排饮食。产后的前几天，产妇身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，需要充分的热能和各种营养素，同时还要考虑尚未完全恢复的肠胃功能。5.适当锻炼身体。坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体形。6.绝对避免性生活。女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化，必须经过一段时间才能恢复正常。最好是月经恢复后再开始性生活。　■鱼日