女性健康美丽四部曲

健康一直是所有人关心的话题，而近年来女性在社会生活、家庭生活以及各个行业中越来越发挥不可估量的作用，而女性的健康直接关系到家庭的幸福与女性的生活质量。而要做到拥有平和的心态、良好的体质、美丽的容颜，就应该尽量做到健康四部曲：

第一、生活起居规律化

当今社会竞争愈来愈激烈，长期超负荷工作，睡眠不足等因素导致多数女性处于亚健康状态。要改善这种不和谐的状态，应该做到生活起居有规律，工作娱乐有限度，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯、形成现代科学健康的生活方式，才能保证有充沛的精力和体力。

第二、饮食营养均衡化

现代女性在不断追求文化涵养的同时，又不断追求时尚，追求苗条身材，过度地节制饮食，过度地减肥，造成营养不均及营养不良，导致了一系列健康问题的产生。故而可以通过饮食来调养身体，建立起科学的良好饮食习惯，提高生命整体质量。中医认为，规律用餐、均衡饮食是“食养”的基本原则，切记不可暴饮暴食、偏食、挑食而人为地造成亚健康状态。

第三、心态情绪稳定化

中医认为，“火走一经”“病走熟路”，于是不同的症状逐步显露出来，或染新疾，或发旧病。然而如果长期心情苦闷、精神萎靡，或感到紧张、恐惧、压抑，会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑，皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪，保持心情愉快。这样可使亚健康女性走出阴霾，同时也可起到辅助治疗作用。

第四、美容护肤科学化

美容护肤是女性关心的话题。但临床上有太多的女性朋友因美容不当而造成的颜面疾患。因此护肤要讲究科学化、规范化，尤其对于角质层偏于薄的颜面皮肤相更应加倍小心。　□封黄