适度疲劳有好处

疲劳有弊也有利，适度疲劳不但没有什么坏处，还对人体有积极作用。据科学研究。当人的体力或脑力活动达到轻度疲劳时，机体才能处于最积极的活动状态，各种变化才能达到最明显的程度。疲劳的过程就是体内能量物质消耗的过程。而睡眠和休息则是能量物质恢复的过程。疲劳与休息，也就是消耗与恢复，是一种对立统一的关系，相互促进、相互转化。疲劳促使人们休息，休息使精力充沛。只要是不损害身体的适度疲劳，不仅能促使人体能量物质恢复到原有水平，而且还会超过原有水平，生理学上称之为“超量恢复”。

（孟宪玲）