男子汉，请挺起胸膛

有些长期在办公室伏案工作的人，常会驼背，需要矫正姿势。预防驼背的方法有以下几种：

1、单杠引体向上。特别是双手宽握、后脑壳触杠练习，能很好地发展背部和肩部肌肉，有助于纠正驼背。

2、经常保持身体的正确姿势。方法是背靠墙站立，头，双肩、臀部和脚跟靠墙，尽可能长时间地保持这一姿势。每天练习3—4次。

3、做各种平衡练习。例如在窄平衡木或方木条上行难，保持平衡，注意姿势。经常做能收到较好的效果。

4、经常监督自己的姿势，即所谓“意志矫正”，随时注意纠正自已的姿势（包括坐、站、走和书写）。走路时要注意抬头挺胸。经常有意识地注意姿势，就会习惯成自然了。

漂亮、勺称、高个的男子，应该挺胸、收腹、抬头、直背，低头弓背是消极、怯懦，没有信心的表现。男予汉们，请挺起胸来，　（顾大龙）