注意你的坐态

伏案坐势中，首先要注意自己身高与桌子、椅子配合的适度。桌低椅高，身子经常趴在桌面上，使脊椎过于低弯，日久会形成驼背；桌高椅矮，在桌上写字容易吃力，眼与纸距差太近，容易形成近视。

其次，要保持身体脊椎正直姿势。写字时头要正，两肩保持齐平，不要随意把纸张斜放一边，或头向左歪。否则，天长日久容易形成脊椎侧弯。

社交场合坐势中，应注意坐在椅座的中后部，腰背自然地靠在椅背上，这样显得端庄大方。坐久了可以变换坐势，如两腿并拢，两脚正放；也可以前后交叉，或放椅下，或侧斜放，亦可小腿交叉伸前。但不宜把上腿交叠起来架得过高，并随意颤动小腿，也忌两腿分叉而坐。特别对女同志来说，这样坐法，尤显得没有教养，也不美观。