美容在睡梦中进行

睡眠是人类一种不可缺少的生理活动。但对女士来说，睡眠还具有美容的特殊功能。美国一位生物化学家沙兹奥纳德博士指出，女士们如果获得酣畅而正确的睡眠，对她们的美容效果有极大的帮助。纳德博士提供了十项简单的美容睡眠法，如能依照去做，便会收到意想不到的效果。

（一）入睡前设法让室内空气保持湿润。

（二）临睡前，用中性肥皂洗清面部皮肤。

（三）用植物油敷眼睑及眼睛周围部分。敷之后，不要抹掉，可消除眼部附近皱纹。

（四）入睡前，要对面部作轻柔的按摩，由面庞的中央部分，向两边轻轻地按压揉擦。

（五）睡前，在面部敷轻性护肤露及面霜，皮肤不致干燥。

（六）临睡前，应做一些轻量的运动，如散步及柔软体操等。

（七）切记在入睡前避免进食。

（八）应该采用略高厚的枕头。

（九）不要把面部埋入枕头入睡。面部被枕头掩盖，皮肤毛孔的呼吸受阻，体液会逐渐积存，翌日醒来，面部会浮肿。

（十）不要睡眠过度。对一般人来说，每晚八小时睡眠为宜。曹王