洗脚要洗脚心

不少冬令发病如感冒、小腿抽筋、肠痉挛、风湿病、腰腿部关节炎等症，往往与足端受寒有关，提高足端抗寒、抗病力的最佳方法是，每晚临睡前，用热水洗脚后，拧干洗脚毛巾、或用手磨擦左右脚心各六十下。此举，不但能促进足端的血液循环，增加足端营养物质的供应，减少局部酸性产物的积聚，有助于驱除疲劳，促人酣然入睡，而且还可以防治脚汗、冻疮和足癣。中医认为：足心有“涌泉穴”，揉擦涌泉穴有健脑益智、催眠镇静、固肾暖足之功。

（曹长学辑）