冬季进补五忌

一忌无病进补。不要因为生活富裕了就对补药产生兴趣，也不要把生理上的一些变化误认为是病理变化，无病进补。这样做，一来浪费钱财，二来贻害其身，如过量服用鱼肝油可引起中毒，长期多量服用萄葡糖可使身体发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。

二忌慕名服药。有人认为越贵重，价格越高的药物就越能补益身体，便慕名服药。人参被称为补中“圣药”，且价格昂贵。但滥服会出现过度兴奋、烦躁激动、神经衰弱、血压升高及鼻孔流血等症状。

三忌虚实不分。祖国医学早已确定“虚则补之”的治病原则，不是虚症病人不能吃补药。而虚症又分阴虚，阳虚，气虚，血虚，气血二虚等症状，对症服药才能补益身体。不区分症状乱用补药，只能越补越坏。

四忌多多益善。有人说“多吃补药，有病治病，无病强身，”这是不符合科学道理的一种说法，如过量服用参茸类补药，可引起腔腹闷胀，不思饮食：过量服用维生素C，可导致恶心、呕吐、腹泻，

五忌以药代食。有些患慢性病的人，往往有重药物轻食物的现象。殊不知，许多食物同时又是药物，合理调剂饮食，能起到辅助治疗的作用，如多吃芹菜或用芹菜榨汁服用，可洽疗高血压病；山药能补脾胃，是很好的补气药；萝卜有健胃消食、顺气宽胸、化痰止咳的作用，咳喘病人适当多吃有益。

（陈锋　辑）