老人睡前应做的事

一、剥牙。晚上临睡前刷牙，比早晨刷牙更最要，不仅可以清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。

二、饮少开水或牛奶，能帮助老人度过一个安静的夜晚。

三、梳头。睡觉前梳头，最好梳到使头皮发红、发热，这样可以疏通头部血流，能起到保护头发的作用，早入梦乡。

四、洗脚。洗脚对大脑是一个良好的刺激，用温水洗脚使血液下行，能起到促进入睡和消除疲劳的作用。

五、开窗。即使是冷天，临睡前也要开一会儿窗户，放进新鲜空气，有助于老人睡得香甜。