肥胖与减肥

王茂书

肥胖可分为单纯性肥胖（以肥胖为主要表现）及继发性肥胖（常伴随其它疾病而发生）。前者最常见，其原因常见于中年人、产后妇女、运动员一旦停止运动及常饮酒的人。发胖的预兆有：易累、变懒、贪睡、怕动、爱吃等。由于患者肥胖程度不同，表现各异，轻者常无症状，重者常易疲乏、呼吸短粗、畏热多汗、头痛、头晕、心悸、腹胀等，此外，易并发冠心病、高血压、糖尿病、痛风、胆结石甚至发生肿瘤等。防治必须持之以恒方可有效。1、节食：为减肥第一治本之良方，因为引起肥胖的基本原因是摄入大于消耗，那么从减少摄入和增加消耗两方面比较，前者更为直接，更为有效。节食应包含控制饮食，食品结构要合理，以及养成良好的摄食行为等。总之，三餐要规律，细嚼慢咽，晚饭早吃但不宜多吃。2、增加运动：长期坚持跑步、打拳、跳舞、练气功等均有明显的减肥作用。老年人如果采取游泳、骑自行车、散步、登山更为理想。3、药物治疗：用于减肥的药品种类很多，常用的如中药荷叶茶，可消肿去脂，用15克加入水中煮开即可，每日用荷叶茶代茶饮服，连服60天可减耗体重。芬氟拉明有抑制食欲作用，消胖美等有疏肝去郁，增加新陈代谢功能，均可试用。