中年人怎样保持智力

一、坚持阅读、培养各种兴趣，保持脑子的灵活性。

二、参加适合自己的文体活动，增加大脑的供血量，提高脑力活动效率。

三、保证充足的睡眠时间，及时解除脑疲劳。

四、经常活动手指，手和手指的灵敏运动能使大脑的广大区域得到锻炼，从而起到延缓智力衰退的作用。

五、结交一些比自己年龄小的青年朋友，青年人头脑敏锐，见解新颖，能相互得益。

六、饮食方面要注意，优质蛋白的摄入，如鱼、蛋、瘦肉、乳制品、豆制品等。

七、烟、酒对脑动脉均有破坏作用，宜早戒除。

八，保持情绪稳定，乐观，切忌心情忧郁或暴喜暴怒。　（郭金合）