职业女性减轻负荷十法

文/肖杜

女性研究专家为职业女性提供减轻家务压力、减轻疲劳感的十种捷径：

1、一次性购物将家里每周需要购置的东西列出清单，然后一次性购买齐全，这样可以避免在购物上浪费时间。

2、不需太苛求居室的整洁应根据自己的实际能力维持家庭环境。因为时间安排不过来而未能将房子弄得窗明几净时，你不必感到内疚。

3、雇用钟点工只要家里经济条件允许，不如雇来钟点工为你做家务，使家庭劳动社会化。

4、合情合理分担家务活根据家庭成员的具体情况，实行分工包干，让家人都来承担一份家务活的责任。

5、别在看电视上花太多时间有选择地收看电视节目，减少看电视时间，争取多睡上一小时。

6、选择发型和服饰最好选择简洁大方的发型，购买那些不需要太多时间整理的衣服。

7、给自己留点时间每天坚持给自己留点时间。如在午休或下班后，给自己10至20分钟的空休时间，出外散步，呼吸一下新鲜空气，或者从事自己感兴趣的事情，这么做有助于减轻你的疲劳感。

8、养一只你喜欢的宠物科学家说，饲养宠物有助于人心情平静，舒缓压力，和狗、猫等小动物相处，可以使人获得与人相处难以得到的另一种乐趣。

9、多与亲朋好友交流思想家人是首选。与家人谈心会振奋你的精神；同时，多向密友倾吐心声，让友谊的魔力减轻你的疲劳。

10、学会婉转拒绝别人只要是自己认为没有必要接受的事情，那就尽管大胆地说“不”，但注意语气委婉为佳，拒绝了别人就别太往心里去，更无须感到愧对人家。