美腿有方

文/梅荣

“三分长相，七分身材”，拥有美丽修长的双腿是每个女孩都梦寐以求的。即使你的双腿不如你所希望的那么完美，也不用担心。健康美容专家们认为，腿是人体中最容易被改善的部位。站在镜子前，给你的双腿打打分，腿部肤色是不是过于灰暗而显得没有生机？皮肤是不是不够光滑或缺少弹性？找出需要改进的地方，给自己定一个腿部美容计划。

健康美容专家Bronwyn Cosgrve给了我们10个建议。

1/做运动运动不仅是最省钱还是最有效的美容法。首先，做一些类似短跑中的冲刺运动来活动一下你的双腿，向前冲刺时，先将重心放在你的右腿，再移至左腿，每组运动每条腿做20次，每天做3组。要锻炼你的腿后部肌肉和臀部肌肉，则需要做一些蹲立练习。背靠墙蹲下，膝部弯曲成90度，大腿与地面平行，后背贴紧墙面，双手各持一个哑铃，慢慢向上站立，同时背部不要离开墙面。每组运动做12次，哑铃的重量以做10次感觉累为宜。坚持做这样的运动，可以迅速改善腿形。2.伸展、压腿通过牵拉韧带和拉长肌纤维来改善腿部线条；或做一些瑜珈练习，也可以使腿显得修长。3、护肤最新肌肤护理的调查表明，改进的护肤品比以前更有效地呵护肌肤。4/去死皮死细胞残留在皮肤上会导致皮肤干燥，起鳞片，应该经常做一些皮肤按摩去除死皮，加速新陈代谢，使皮肤光滑，有弹性。5、保湿沐浴时应使用性质温和的沐浴露，每次沐浴后，涂抹一些保湿剂，防止水份过多流失，引起皮肤干燥。6、脱毛如果腿部汗毛较重，可到信得过的诊所或美容院做一些脱毛处理。一般做一次脱毛后13个星期内不会重新长出。7、修饰穿上一条质量较好的紧身裤可以帮你掩饰雀斑、静脉和伤痕，带给你特别的信心。8/改善肤色除了到美容院做一些皮肤护理外，还应注意，不要直接将腿长时间地暴露在阳光下，尤其在夏天，阳光中的紫外线会伤害皮肤，把皮肤晒黑。9/高跟鞋高跟鞋可以视觉上增高腿长，但注意不要选择在脚踝处系带子的高跟鞋，因为这样会影响腿部高度的连续感，且容易暴露脚部的弱点，如较粗的脚踝。10、紧身裤紧身裤的颜色一定要与衣服协调。在晚间，如果穿着一些较暴露的晚礼服，应选用与肤色相近的紧身裤。